こんにちは🐈⛓️アナル開発師のゆづかです 今回は『アナルベテランだけどいまいちだな〜』という人向けの記事を書いてみようと思います 参考になれば嬉しいです🥰 ️私個人の経験のみを参考にした記事になります。諸説あることをご理解頂きお読み頂ければ幸いです ちょっとスピリチュアルな話ですが、イくためには『エネルギーの循環を良くする』ことが大切な気がしています🤔 そのエネルギーを循環させた心身になり、アナルでイけるようになる方法を書こうと思います 意外と地味オブ地味です笑 【睡眠】皆、圧倒的に睡眠が足りないです。お仕事やご家庭の関係上難しいかもしれませんが、出来る限り長く良質な睡眠が取れるように、生活を工夫してみてください勃起機能の低下にもテキメンに効きます！ 【飲酒喫煙はほどほどに】飲酒喫煙は身体を冷やしてしまいます。アナルでイくためには身体を温めておくことがかなり重要になります️ 特に『飲酒』は性機能の低下を招くだけではなく、前立腺も硬くなる『前立腺肥大症』になりやすいです。 せめて休肝日を週に②回設けることを意識してみてくださいそれだけで変わります！ 【身体を温める️】 身体を温めると、全身のエネルギー循環が活発になりイける可能性が高いです。あなたのお尻、冷えてませんか？お尻が冷えていたら、陰部が冷えている証拠です。特にお腹を温めて過ごしてみて下さい オススメは定期的なサウナ活動️あとできれば毎日湯船に浸かることです️運動も習慣づけてみてください‍♀️ 【栄養バランスの取れた食事】 これは言わずもがな炭水化物、タンパク質、脂質をバランス良く摂取してみて下さい 脂質でオススメなのはオメガ3です（青魚アボカド🥑などに含まれています！私は青魚が苦手なのでよくアボカドを食べています🥑） 以上が思いつく限りの方法です本当に地味だと思いますが『イける身体作り』は非常に大切です 文章で伝えられるのはここまでです参考にしてみて下さい♪個人レッスン受けに来てね🐈⛓️ 女帝ゆづか