こんにちは♪
最近、体質と睡眠の改善を頑張っています！
やっぱり健康が一番大事ですよね


食事や時間を見直したり、
自分に合ったサプリを摂ったり
ストレッチやトレーニング！


夜もしっかり眠れるように、
リラックスできる時間を大切にしています♪


おかげで前より元気いっぱい😎
「会いに行きたいな〜」って
思ってもらえるように、
これからもコンディション整えてお待ちしてます♡


応援してくれたら嬉しいです♪
元気チャージしたいときは、
ぜひ会いに来てくださいね！

2ヶ月ぶりでしたね
来て頂けて嬉しかったです♡


とあるイケメン俳優さんに似てるS君
相変わらず笑顔が可愛かったですね♪


お仕事遅くまでお疲れさまです！
そのあとサウナに行くなんて、
若いのにしっかり身体のケアをしていて
素晴らしいです


ちゃんと自分を大切にしている人って
素敵だなって思います！


あちこちマッサージして、、、
気に入ってもらえたみたいで
良かったです♪
またいつでも癒されに来てくださいね♡

久しぶりに会えて嬉しかったです〜！
変わらずダンディで素敵でした♪


「まだ活動してくれてありがとう」って言われた時、
なんだかじーんときました
そんなふうに思ってくれてたなんて
嬉しいです♡


しかも、たくさん「かわいい」って
言ってくれて、、、
お世辞でも嬉しいから、
またいっぱい言ってくださいね？笑


日々お仕事を頑張ってるK様。
身体がバキバキだけど、
施術終わったあとは、満足そうに
笑顔になって頂けて
私も嬉しいです️


またお会い出来るのを、楽しみにしてます

会いに来てくれてありがとう〜！
そして、いつも飲み物の差し入れまで
ほんとに優しい♪


今日は「カリカリ梅なかったっ」
無い時もあるんだね！
私の好きなカリカリ梅
いつも探してくれてありがとう️


次はあるといいな♡
その時は一緒にポリポリしましょー！


そして、いつもマッサージもしてくれて
至れり尽くせり(*ˊ˘ˋ*)


私のマッサージも満足してもらえて良かったです


また会えるの楽しみにしてるね！

最近は睡眠や体質別の勉強を始めたよん😎


それを自分の身体で試し始めて
5日で-1.3kg🤗


(・ω・)ﾎﾎｰ


良い感じかな？
先ずは１ヶ月やってみよう！


目標は-3kg
ウエスト-3cm


頑張る(*^^*)

最近というか、今更だけど。笑
花粉症の為に自分に合ってる
栄養素にも気を付け始めたよ


今までも栄養素を気をつけてたけど
身体の状態に合ってたわけじゃなく
良いと言われてるものを摂ってた。


だけど、人それぞれ身体が違うから
同じものを摂っても人によって
効果はバラバラだもんね！


自分に合ってる事をするって大事


それをすると、おっ〇イも
バストアップする事が分かったので
やってみてます(*^^*)


最近、おっきくなった？
って言われるから効果出てるかも️


一緒に楽しい時間を過ごしながら、
私の成長を見守ってくれたら嬉しいな♡

いつもありがとうございます
最後まで共にする！
と言ってくれるのが嬉しいです️


どんどん素を出して欲しい！
なんて、、、笑笑


大丈夫かな〜？なんて笑笑


そういう器が広いところ好きですよ️笑
ありがとうございます🥰


そしておっきな苺ちゃん
ご馳走様でした！！
美味しかったです(*´﹃｀*)


私の活動や目標をいつも応援して頂き
ありがとうございます️


頑張ります(*^^*)


またお会い出来るのを楽しみにしてます

今月もお会いできて嬉しかったです！
「月一の楽しみ」って言っていただけるの、
本当に光栄です


マッサージも毎回気に入って頂けて、
私もやりがいを感じています


そして、プロテインのプレゼントまで！
トレーニングしてるので、毎日飲みます
ありがとうございます️


仕事もしながら別な勉強もされてて
Kさんの文武両道な姿勢、いつも尊敬しています！私も見習わなくてはです


また来月、お会いできるのを
楽しみにしていますね♪

普段相談される事で
男性機能に大切なツボを3つご紹介します！


「最近ちょっと元気がないかも…？」というときは、ぜひ試してみてくださいね。


① 関元（かんげん）

おへそから指4本分ほど下にあるツボです。
こちらは、男性の活力をサポートすると言われており、下半身の血流アップにも役立ちます。
両手でじんわり押して温めるように刺激すると、より効果的ですよ


② 湧泉（ゆうせん）

足の裏、土踏まずの少し上あたりにあるツボです。
このツボは「生命エネルギーの源」とされ、体全体の活力アップに役立ちます。
親指でゆっくり押してあげると、疲れも取れてスッキリしますよ♪


③ 三陰交（さんいんこう）

内くるぶしから指4本分ほど上にあるツボです。
血流改善にとても大切なポイントで、ホルモンバランスの調整にも関係すると言われています。
軽くマッサージするだけでもじんわり温まり、リラックス効果も期待できますので、寝る前に試してみるのもおすすめです。


気軽に取り入れられるので、
ぜひ試してみてくださいね！
コンディションを整えて、毎日を元気に過ごしましょう

3年振りでしたね！
久しぶりにお会いできて、嬉しかったです


自然にお話しできて、
あっという間の時間でした


気遣いが素敵で、優しさにもほっこり。


それに、運動してるの気づいてくれたのも
めっちゃ嬉しかったです


トレーニング頑張ってる甲斐があったな〜って
思いました♪
そういうところに気づいてくれるR様、
素敵です♡


また会えたら嬉しいです🥰

最近、担当の美容師さんに勧められて
「ブルーロック」を見たんだけど、
これがめちゃくちゃ面白かった！


私はバスケをやってたから
スポーツのマンガはバスケばかり見るんだけど
勧められてみたら
自分の「エゴ」を貫いて
目標を叶えることがテーマ。


チームメンバーのエゴ同士がぶつかって
それが成長に繋がっていく！


エゴって良くないイメージがあるけど
それは環境と状況次第なんだなって思った。


同じ夢を持ってる同士であれば
それは更なる飛躍に繋がる


私にはめっちゃ刺さった。


モチベーションがめちゃめちゃ上がりました️️️️️


私も「自分の目標」を叶えるために、
どこまでも突き進みたい！
って改めて思いました＼(^o^)／


目標を持って努力してる人ってかっこいいし、
私もそんなふうに進化し続けたい！


いつも私の目標を応援してくれる方々
本当にありがとうございます️


そして、まだお会いしたことが無いけど
同じように目標持ってる方々や
この日記を読んで「俺も応援したい！」って
思ってくれたら、ぜひ会いに来てね🥰


一緒に楽しい時間を過ごしながら、
私の成長を見守ってくれたら嬉しいです♪


お問い合わせお待ちしております️

今月もたくさん会いに来てくれてありがとう！
写真撮り忘れた
お肉屋さんのチキンや私好みのお飲み物
ご馳走様でした( ´ ▽ ` )ﾉ


いつも私の大好物🤤
流石、分かってる〜〜！笑笑


毎回スーパーロングなのに、
ほんとにあっという間に時間が過ぎちゃうね。
気づけば「え、もうこんな時間！？」
ってなってる（笑）


何でも話せるし、一緒にいると落ち着くし、
ついつい素の自分が、、、︎笑


また次も楽しみにしてるね！

楽しかったからまた会いたかったと言って貰えて
嬉しいです


そして、日記を見て、
私がトレーニング頑張ってることや、
健康に気をつけてることまで知っていただけて
それに、お茶まで選んでくださって
本当にありがとうございます


私のことを考えて頂けたと思うと、
すごく嬉しいです！
ご馳走様でした(*^^*)


そして、最近私がハマってる
ブルーロックの話も出来て楽しかったです️


次はさらに引き締めボディになってるかもしれませんよ？
またお会いできるのを楽しみにしています！

時差ですいません！

毎月お会いできるのが、
私も楽しみになっています
マッサージも気に入ってもらえているみたいで
嬉しいです♪


それから、素敵なお花のプレゼントまで…！
バレンタインにお花をいただくなんて、凄く新鮮で、嬉しかったです
お部屋に飾って、しばらく余韻に浸ってます♡


海外では男性から女性にプレゼントを送るんですね！
バレンタインデーはバラが10倍になる話は
驚きました笑笑


お仕事と学業の両立、本当にすごいなぁと思っています
毎月の息抜き️
またお会いできるのを楽しみにしています🥰