こんばんは(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)本日も１日
お仕事、家事、育児、介護他
されていた皆さま
お疲れ様でした。




千葉では猛烈な暑さで
中学生男女8人が熱中症で
搬送されたとニュースで
流れてました
又、千葉の各地で
ゲリラ豪雨も相次ぎ
大気の状態が不安定な
ようです。
八王子は現在30℃ありますが
曇で、私はそれほど暑く感じません。


でも、人によって気温の感じ方も
違うと思います。


これからご帰宅される皆さまは
お気をつけてお帰りください。




搬送された中学生が
早くお元気になりますよう
願っています。







7月7日(日)、7月8日(月)
　7月10日(火)にお逢いさせて　
　いただきました
　仲良しのgentlemanの皆さま🥰
　ご予約いただきました
　gentlemanさま




　連日、暑い日が続く中
　お誘いくださりありがとう
　ございました(⁠人⁠⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)
　
　gentlemanさまの
　HappyBirthdayを
　ご一緒にお祝いさせて
　いただいたり
　
　手作りの心がこもった
　美味しいカレーをご馳走
　させていただきましたり


　美味しいプリンの差し入れを
　ご用意くださったり


　コンビニ限定の可愛い　
　お菓子と飲み物を
　差し入れくださったり


　gentlemanの皆さまの
お優しいお心遣いに　　
　心から感謝の気持ちです


　Thank you very much


　yumika ゆみか
　　

皆さま　こんにちは

本日も蒸し暑いですね。


そんな日は栄養のある食材を
おとりになり、お元気でいらして
くださいませ


私もこの暑さから体調不良に
なりそうな日もありますが
栄養のあるものを食し
気をつけるようにします(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)






そんな今日、7月10日は
　「納豆の日」
　1981年に関西で納豆消費拡大のため
　関西納豆工業協同組合さんが
　なっ(7)とう(10)の語呂合わせで
　制定したものであり、1992年、
　全国納豆工業協同組合連合会が改めて
　「納豆の日」として制定された
　そうです。


納豆に期待される効果・効能
　・血液サラサラ効果が　
　　期待されている。
　・高血圧予防
　・腸内環境を整える
　・コレステロール値低下
　・免疫機能の維持
　・セロトロニンの材料となる
　・ダイエット
　・肌や髪を守る
　・更年期症状の軽減
　・骨粗しょう症予防
　　他　


もっと納豆を食するように
　心掛けようと思う私です(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)


　皆さまも日々お元気でありますよう
　心から願っております







本日もどうぞよろしくお願い
　いたします


yumika ゆみか