お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


食べ物も大事だよー。トリプトファンは睡眠にも欠かせないし、セロトニン系のドライが好きな子にもオススメ

多く含まれる食材をグーグル先生に聞いたよ

乳製品:牛乳、ヨーグルト、チーズなど
カツオ節:鰹節
大豆製品:納豆、豆腐など
魚介類:鮭、カツオ、マグロなど
肉類:牛肉、豚肉など
その他:ナッツ、バナナなど

ドライした後に良質なタンパク質を摂ってね〜って言う理由の1つでもある〜。

もう1つの理由は疲労回復ｗ

みんなぐったりするまでイキまくっちゃうもんね♡