1番即効性あるのは
大量に水飲んで、サウナで汗かく
♀️循環させるのが1番良い
🏻♀️日頃気をつけるのは
ジャンクなもの食べすぎない
（チョコとかナッツとかね）
（大好きだけど食べすぎたらアウト！）
あと、とにかく水を飲む
🩵欲を言うなら
いっぱい寝て、運動する
🏻大人になると難しいこともあるけどね🥲
ゆきさんはありがたいことに
肌は丈夫なタイプなので
身体は何もせずともちゅるスべです
お顔は食べ物で大きく左右されるので
こう見えて気をつけてる🦥
ストレスも、疲労も、ムラムラも
️溜めずにスッキリするのが
1番元気でちゅるちゅるになれるよ〜
ゆき
