お題：23日は「不眠の日」でした。眠れない時どうしてる？
私も眠れなくて辛い時
沢山ありました
何度か病院に行って薬ものんだり
してましたが
結局寝れない時は無理して
寝ないことにしました
️そしたら結局次の日疲れて
夜はぐっすり寝れてました
寝よう寝よう！と思うから
寝れないんだなと
寝ることに固執しなければ
割と心の負担が軽くなりました
️あとは適度に体を動かして
疲れさせたり
ヒーリングソングをかけて目を瞑ってみたり
温かい飲み物を飲んだり
︎えっちなことして眠くなるのを
待つのみですね
🩷そしたら薬なんで飲まなくても
眠くなるようになりました🤣
健康第一ですね
皆様は眠れない時
どうしてますか🤔？
三井みずき(✿´ ꒳ ` )m.m...♡
