お疲れ様です◎
あかねです。
いかがお過ごしでしょうか？

わたしは女性ホルモンの影響？からか
年々体力低下により
行動にも差し支えを感じてきまして、
いよいよジムに通い始めました。

手始めに筋力アップのために
タンパク質を多く摂取するよう
指示があったのですが、
これが思ってるよりキツく、
一日体重の約2倍の量の摂取を
推奨され、
ほぼ毎日卵は2個、
鶏肉や魚を積極的に食べてます。

それでも足らず
その他にもプロテインも
注文いたしました。

来年はマッチョ系ニューハーフとして
活動を始めようかと思う
この頃であります🥹