こんばんは️



えりさです



今日はサロンに言って
EMSのマシンで腕や脚が
つりそうになりながら筋肉を
鍛えてきました♪


ただ筋肉量全然増えない


痩せてるのも筋肉が落ちて
脂肪が全然落ちてないようなので
筋肉つけないとみたい！


プロテインなるべく
毎日飲むようにして
また食事管理も
していかないとなーと
思いつつ最近自分に
甘い人間になりつつ
あったのでまた気を引き締めて
頑張るぞー️️


興味ある事がダイエット
くらいになってますが🥺



てか、本当に最近暑くて
干からびて溶けそうだよね🫠


暑いの苦手だから
熱中症にならないように
気をつけよーっと！


皆さんも気を付けてね️️


夏の暑い日は涼しいお部屋で
イチャイチャして
まったりしたいです


今日も5時受付で出勤してるので
お時間合う方お会いできると
嬉しいです🥰🥰


7月も会おうね️


本日もよろしくお願い致します




♡えりさ♡