まず、しっかりと股間節周辺のストレッチを行いましょう。その後、浴室に移動し、38～39度のお湯に15分程度浸かること。
ぬるめのお湯で全身を十分に温めてから、下記の4種類の睾丸マッサージを湯船の中で5分から10分くらいかけて、じっくりと睾丸と周辺がほぐれるまで行ってください♪
１
両手でそれぞれの睾丸を包み込むように持ち、下に優しく引っ張って伸ばす。戻したら、親指で軽く撫でてあげてね。２
精管（それぞれの睾丸の根元部分）を親指と人差し指を使って揉みほぐしましょう。３
睾丸を手のひらに優しく乗せて、親指以外の４本の指先でポンポンと振動を与えて、お手玉をするように緩ませていくイメージで。４
左右の人差し指、中指、薬指、小指を恥骨の裏側に入れるイメージでギュッと押し上げてね。時間はあくまでも目安です。のぼせない程度に水分を摂りながら行ってください♪文面ではイマイチ分からないよという方には実践でレクチャーしていますので、実際に凛華をお呼びくださいね！
実際に凛華が行う睾丸マッサージは、全身の揉みほぐしやオイルマッサージも含めて30～40分ほど掛けてじっくりゆっくり施術します。
自身で行うよりも確実な結果が得られるので、『明日、明後日にパートナーを抱くから絶対に中折れしたくない！』という方にはぜひ受けて頂きたいです！
凛華は協会の全講習、受講済みです♪専門店と同じレベルの施術が通常料金の中で受けられます。
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