こんばんは、さゆりです


なんやかんやしてるとこんな時間になってしまう今日このごろ…



睡眠リズムは要改善ですが笑、最近ストレッチをほぼ毎日欠かさずやってたら


整体の担当さんに「1ヶ月前と比べると見違えるようです！！」ってめちゃめちゃほめられました


整体でほめられたことこれまであんまりなかったから、すごい嬉しかったです(∩ˊᵕˋ∩)･*🧡


やっぱり継続って大事…！！！



髪を乾かしてるときついでにアキレス腱のばしたりしてたのですが、


そういうのもチリツモで効果はあるんですよね


わたしも普段デスクワークで座りっぱなしだったりするので、


首肩だけじゃなくて、ふくらはぎがぱんぱんになりやすく…😟


でも地道にのばしてたらほめられてハピでした！笑



お兄さまもふくらはぎ硬くなって冷え性になったりしてたりするので、

ながらストレッチとかしてみてくださいね



ではではおやすみなさい〜



さゆり