
こんばんは、ふわるんです


最近「なかなか寝つけない…」っておにいさま多いんじゃないかな?
そんなときに役立つ、ちょっとした豆知識をシェアします

実はね、寝る前に“手のひら”をあたためると、脳がリラックスモードに入りやすくなるんだって🫧

お湯であったかいタオルを作って、手のひらを包み込むだけでもOK!
じんわり体温が上がることで副交感神経が優位になって、眠気を呼びやすくなるんです💭
ふわるんもお休みの日の夜は、この方法を試してからベッドに入ってます


眠れない夜があったら、ぜひおにいさまもやってみてね

ふわる